Bienvenid@, 0
Idioma: Español
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| Nombre Actividad: | Lecture: Les repas |
| Contenido: | Les repas de midi et du soirSachez que toutes les formes de restauration sont compatibles avec les recommandations nutritionnelles à condition de vous organiser en fonction de ce dont votre organisme a besoin. Vous pouvez élaborer vos repas selon vos besoins, vos goûts, le temps et les aliments dont vous disposez, c’est-à-dire faire :
L’important est d’alterner repas copieux et repas légers.
Si vous faites un repas complet au restaurant à midi, mangez léger le soir. Par exemple, un potage suivi d’une tartine au jambon et d’une salade verte. Si, en revanche, vous avez mangé sur le pouce à midi, faites un repas copieux le soir. Évitez en tout cas de sauter un repas car cette pratique incite au grignotage à n’importe quelle heure. Enfin, n’oubliez pas qu’il faut consommer chaque jour plusieurs fruits et légumes ainsi que des produits laitiers. Si vous en mangez rarement pendant les repas, rappelez-vous d’en consommer à l’occasion de vos petits creux de la journée : un fruit à dix heures, un yaourt à quatre heures ... Le professeur peut choisir comment faire cette double activité. Il peut demander aux apprenants de préparer une production orale individuelle, en groupe, attribuer des jeux de rôle et le temps alloué à cette activité. Il peut demander de faire une production écrite sous forme de texte, de dialogue ou de rédiger une lettre tout en indiquant le nombre de mots. Activité :
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