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Dormir

Nous le faisons tous. Nous en avons tous besoin. La plupart d'entre nous doivent le faire pendant sept à neuf heures par nuit. Il s'agit bien sûr du sommeil. De nombreux scientifiques estiment qu'un adulte moyen devrait dormir huit heures par nuit. Cependant, certaines personnes peuvent vivre sans se sentir somnolentes après seulement six heures de sommeil. D'autres encore ont besoin d'environ dix heures de sommeil par nuit. Les nouveau-nés dorment généralement entre 14 et 17 heures par jour. En général, ils ne restent éveillés que pendant une à trois heures.

Faites-vous une sieste dans la journée ? Certains adultes et enfants ont besoin de faire une sieste. Cela dépend de chaque personne. Les scientifiques ont appris que l'homme est le seul mammifère qui s'empêche de s'endormir. Cela peut être mauvais pour notre organisme à bien des égards. Les scientifiques pensent que le fait de ne pas dormir suffisamment peut nous faire manger plus et prendre du poids. C'est exact ! Une hormone appelée leptine diminue lorsque nous ne dormons pas assez, ce qui nous donne plus faim. J'espère que vous êtes un bon dormeur et que vous aurez une bonne nuit de repos ce soir !